Fuente: Servicio de Medicina, Endocrinología y Nutrición. Centro de Medicina del Deporte. Consejo Superior de Deportes -España
Esta nota completa la Nota 1 - Guía de Alimentación del Deportista - 1
MICRONUTRIENTES
Son las vitaminas y ...
Fuente: Servicio de Medicina, Endocrinología y Nutrición. Centro de Medicina del Deporte. Consejo Superior de Deportes -España
La alimentación es la manera de proporcionar al organismo las sustancias esenciales para el mantenimiento de la ...
El deporte de alto rendimiento es muy exigente y en ocasiones se soportan períodos de entrenamiento muy intensos y agotadores.
El sobreentrenamiento puede dar lugar a un estado de estrés mantenido, que se traduce en una situación de oxidación ...
Después de un esfuerzo, parar y comer lo primero que tengamos a mano o lo que más nos gusta es lo más común. Sin embargo, pueden ser los peores alimentos, vamos a identificarlos. No meta en su mochila a estos seis delincuentes.
1) Verduras
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Usar nuestra bicicleta para trabajar o pasear será mucho más placentero si nos sentimos fuertes, equilibrados y con buen aire. Uno de los puntos a tener en cuenta es el fortalecimiento de la zona denominada core, formada por los músculos abdominales ...
