08-Estado físico

Guía de Alimentación del Deportista – 2

Fuente: Servicio de Medicina, Endocrinología y Nutrición. Centro de Medicina del Deporte. Consejo Superior de Deportes -España Esta nota completa la Nota 1 - Guía de Alimentación del Deportista - 1 MICRONUTRIENTES Son las vitaminas y ...

Guía de Alimentación del Deportista – 1

Fuente: Servicio de Medicina, Endocrinología y Nutrición. Centro de Medicina del Deporte. Consejo Superior de Deportes -España La alimentación es la manera de proporcionar al organismo las sustancias esenciales para el mantenimiento de la ...

Antioxidantes y ejercicio físico

El deporte de alto rendimiento es muy exigente y en ocasiones se soportan períodos de entrenamiento muy intensos y agotadores. El sobreentrenamiento puede dar lugar a un estado de estrés mantenido, que se traduce en una situación de oxidación ...

Que comer en nuestras salidas

Después de un esfuerzo, parar y comer lo primero que tengamos a mano o lo que más nos gusta es lo más común. Sin embargo, pueden ser los peores alimentos, vamos a identificarlos. No meta en su mochila a estos seis delincuentes. 1) Verduras ...

Rutina de fortalecimiento zona abdominal

Usar nuestra bicicleta para trabajar o pasear será mucho más placentero si nos sentimos fuertes, equilibrados y con buen aire. Uno de los puntos a tener en cuenta es el fortalecimiento de la zona denominada core, formada por los músculos abdominales ...

Ejercicios de elongación

Un tiempo bien dedicado para prevenir lesiones.