04-Estado físico y mental

Dolor de rodillas

Pedalear provoca movimientos constantes de flexión y extensión de las rodillas y las caderas. Naturalmente, son los puntos donde aparecen dolor y ...

Destacado Dolor de rodillas

Evitar lesiones

La práctica del ciclismo como actividad recreativa-deportiva es inclusiva y permite que lo practiquen desde niños hasta adultos mayores; produce ...

Guía de Alimentación del Deportista – 2

Fuente: Servicio de Medicina, Endocrinología y Nutrición. Centro de Medicina del Deporte. Consejo Superior de Deportes -España Esta nota ...

Guía de Alimentación del Deportista – 1

Fuente: Servicio de Medicina, Endocrinología y Nutrición. Centro de Medicina del Deporte. Consejo Superior de Deportes -España La alimentación ...

Antioxidantes y ejercicio físico

El deporte de alto rendimiento es muy exigente y en ocasiones se soportan períodos de entrenamiento muy intensos y agotadores. El ...

Que comer en nuestras salidas

Las necesidades de energía del ciclista varían en función de: el kilometraje a recorrer, el ritmo cardíaco, la velocidad, el tipo de terreno, los ...

Rutina de fortalecimiento zona abdominal

Usar nuestra bicicleta para trabajar o pasear será mucho más placentero si nos sentimos fuertes, equilibrados y con buen aire. Uno de los puntos a ...

Ejercicios de elongación

Un tiempo bien dedicado para prevenir lesiones.

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